วิธีคำนวนค่า BMI (ค่าความอ้วน) Body Mass Index Estimate

โดย เจ้าของร้าน
เมื่อ 1 ปีที่ผ่านมา

               ค่าBMI ของดาราฮอลลิวู๊ด วัดความอ้วนของดารา

การคำนวนค่า BMI ย่อมาจาก Body Mass Index  หรือภาษาไทยเรียกว่า  ดัชนีมวลกาย

แปลเป็นภาษาชาวบ้านคือ ค่าที่วัดความอ้วนแบบคร่าวๆ นั่นเอง

 

การวัดค่า BMI เป็นการคัดกรองเบื้องต้น เพื่อให้เราทราบว่า อ้วนไปหรือยัง

 

ในทางเป็นจริง  ใช้ตาตัวเองดูก็รู้  ว่าตัวเองอ้วนหรือไม่

แต่มาตรฐานความต้องการของแต่ละคนไม่เหมือนกัน

บางคนดูไม่อ้วนเลย  แต่ก็บอกว่าตัวเองอ้วน

บางคนอ้วนจนเห็นได้ชัด แต่ก็บอกว่ายังไม่อ้วนเลย

   ในทางวิชาการจึงมีเกณฑ์การวัดระดับความอ้วนเป็นตัวตัดสิน

 

วิธีการคำนวนก็ง่ายมากๆ ใช้เครื่องคิดเลข คำนวนเองได้เลย

สูตรคำนวนค่า BMI วัดความอ้วน ezyhealthydiet.com

 

หรือถ้าไม่อยากคำนวนเอง ก็เข้าไปที่เวปคำนวนค่า BMI ได้เลย

ปุ่มลิงค์คำนวนค่า BMI วัดความอ้วน ezyhealthydiet.com

 

จะเจอภาพแบบนี้ให้กรอกน้ำหนัก และส่วนสูงลงไป

ภาพอธิบายวิธีการกรอกข้อมูลคำนวนค่า BMI

 

แล้วนำมาเทียบค่าปกติ ซึ่งในที่นี้จะนำค่าปกติจากงานวิจัยของประเทศสิงคโปร์

BMI range – kg/m2Health Risk
มากกว่า 27.5

มีความเสี่ยงสูง ต่อโรคหัวใจ ความดันสูง เบาหวาน

โรคหลอดเลือดสมองตีบตัน

23.0 to 27.4

มีความเสี่ยงปานกลาง ต่อโรคหัวใจ ความดันสูง เบาหวาน

โรคหลอดเลือดสมองตีบตัน

18.5 to 22.9 มีความเสี่ยงต่ำ (สุขภาพดี)
18.4 and below มีความเสี่ยงต่อโรคขาดสารอาหาร และโรคกระดูกพรุน

อ้างอิงจาก http://en.wikipedia.org/wiki/Body_mass_index

น้ำหนักเท่ากันแต่รูปร่างต่างกัน

 

แต่บางกรณี การคำนวนค่า BMI แทบจะไม่ได้ช่วยอะไรเลย

เพราะบางคนมีกล้ามเนื้อเยอะ แต่ไขมันน้อย

บางคนมีกล้ามเนื้อน้อย แต่ไขมันเยอะ

ก็ยังมีค่า BMI ที่เท่ากันได้ ดังภาพข้างบน

อ่านต่อเกี่ยวกับลดน้ำหนัก หรือลดความอ้วนดีกว่ากัน

 

อย่าหลงกับค่าที่วัดได้ต่างๆ

อย่าลืมว่า นี่คือวิธีการประเมินขั้นต้น ยังต้องใช้วิธีอื่นๆอีก

สายตาเรา ความอึดอัดของเราเองนั่นแหล่ะ เป็นตัววัดความอ้วนได้ดีที่สุด

 อย่าเพิ่งหลงระเริงว่า BMI ของเราอยู่ในเกณฑ์ปกติ แล้วสบายใจ กินใหญ่เลย

บางคน BMI ปกติ แต่ก็ยังดูอ้วนอยู่  ดังนั้นอย่ายึดติดกับแค่ตัวเลขเลย

น้ำหนักเป็นเพียงตัวเลข

 

การวัดค่า BMI เราจะได้รู้ว่า  น้ำหนักของเราสัมพันธ์กับความสูงมากน้อยแค่ไหน

แต่การวัดค่าเปอร์เซ็นต์ไขมัน  เราจะได้รู้ว่า  เราลงพุงหรือเปล่า 

 

วิธีคำนวนเปอร์เซ็นต์ไขมัน

กลับหน้า Diet Tool

กลับหน้ารวมบทความลดน้ำหนัก

เรียบเรียงโดย ezyHEALTHYdiet.com                                                         



 

Line ID : ezygodiet

โทร. 086-302-5547

STATISTICS

หน้าที่เข้าชม465,249 หน้า
ผู้ชมทั้งหมด297,720 ครั้ง
เปิดร้าน29 มิ.ย. 56
ร้านค้าอัพเดท18 ธ.ค. 57

เข้าสู่ระบบด้วย
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก

ยังไม่มีบัญชีเทพ สร้างบัญชีใหม่
ไม่เกิน 5 นาที
สมัครสมาชิก (ฟรี)
Go to Top